Правила безопасности при нырянии

Наталья Молчанова, используя различные эпитеты состояний фридайвера, очень здорово и доступно расписала правила безопасности при нырянии..

Воспользуемся ее наглядными примерами и рассмотрим, как стоит, а как нет вести себя в различных ситуациях над и под водой при подготовке и после нырка. И параллельно определим, к какому типу фридайверов Вы относитесь?)

Где и как нырять?.

•  Дисциплинированный фридайвер соблюдает правила безопасности при нырянии, поэтому ныряет в местах, проверенных заблаговременно на наличие сетей и острых предметов, вдали от снующих туда-сюда моторных лодок.

• Уважающий и природу, и себя фридайвер не касается кораллов, моллюсков, рыб. Он трепетно относится к живым существам, которые некстати могут оказаться и ядовитыми.

Подготовь себя и снаряжение, помня правила безопасности!

• Предусмотрительный фридайвер перед нырянием всегда проверяет снаряжение на исправность.

• Голодный фридайвер принимает пищу обычно за 3–4 часа до ныряния, легко переваривающуюся. Нелегко переваривающуюся он не принимает. Процесс пищеварения требует дополнительного притока крови к желудку, что сокращает ее прилив к другим жизненно важным органам и заметно уменьшает длительность задержки дыхания.

• Экономный фридайвер перед глубокими погружениями ничего не ест, только пьет воду. Вентиляция легких, долгое нахождение в воде и диурез, возникающий во время фридайвинга могут привести к дегидратации организма фридайвера. Обезвоживание осложняет продувку, снижает способность крови переносить кислород, уменьшает возможности задержки дыхания и увеличивает риск возникновения блэкаута. Поэтому во время тренировки в буе всегда должен быть запас воды, и чем чаще вы будете ее пить, тем лучше.

Накануне он любит поесть чего-нибудь, чему радуется его тощий живот. Потому что фридайвер должен есть только то, что он хочет. К сожалению, не всегда на столе есть то, что хочет фридайвер. Тогда он ест то, что есть.

• Фридайвер вообще много пьет воды, потому что он любит море и воду в нем.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО ВО ФРИДАЙВИНГЕ!

• Осторожный фридайвер ценит свою жизнь, поэтому соблюдает правила безопасности при нырянии и всегда погружается с надежным товарищем, умеющим держаться на воде и способным оказать помощь, даже если его не просят. ВСЕГДА ПОМНИ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ФРИДАЙВИНГА – НЕ НЫРЯЙ ОДИН!!! Переодически вспоминайте и отрабатывайте навыки спасения и оказания первой помощи на тренировках!

• Смелый фридайвер ныряет только около буйка, чтобы надежный товарищ знал, куда смотреть.

• Унесенный течением фридайвер вызывает большой стресс у надежного товарища, поэтому товарищ возвращает фридайвера к буйку и пристегивает его страхующим лайнером к тросу.

Лайнер для фридайвера. Может крепиться на руке, ноге или поясе, как на фото.

• Дальновидный фридайвер составляет план действий в зависимости от задач и условий погружения. И обсуждает его вместе с напарником, учитывая различные нюансы: погоду, волны, течения, видимость и др. Каждый из фридайверов должен знать, что собирается делать напарник (количество разминочных нырков, нырков на максимальную глубину и т.д.)

• Укачанный на волнах фридайвер вносит коррективы в план, если условия погружения изменились.

• Утомленный фридайвер также вносит коррективы в план, если его состояние изменилось.

• Замерзший фридайвер быстро плывет к берегу.

Настройся эмоционально и организуй себя. Продумай, как всё будет, соблюдая правила безопасности при нырянии.

• Психоделический фридайвер настраивается на каждое погружение, при желании используя деконцентрацию внимания. Если у фридайвера нет желания, то он все равно настраивается.

• Элегантный фридайвер надевает гидрокостюм непосредственно перед погружением. После окончания ныряния он снимает его. Иногда элегантный фридайвер любит покрасоваться в новом гидрокостюме, и тогда он перегревается.

• Аккуратный фридайвер не заправляет конец резинового пояса, желая выглядеть более элегантным. Он думает о надежном товарище, которому будет нелегко его расстегнуть при оказании помощи.

• Задумчивый фридайвер не забывает заливать воду в капюшон перед каждым погружением. Если он забыл залить воду в капюшон, то он готовится к баротравме.

• Расслабленный фридайвер проводит медленную, глубокую вентиляцию легких лежа на спине, лежа на груди с трубкой, или стоя, в зависимости от степени волнения на море и настроения.

• Знающий фридайвер не допускает гипервентиляции легких. Если он ее допускает и у него возникло головокружение, то фридайвер догадывается, что это не от счастья и задерживает дыхание, а затем дышит более медленно.

• Начинающий фридайвер не делает «упаковку легких» дополнительным количеством воздуха, потому что бережно относится к своим внутренним органам. Скоро он станет продвинутым фридайвером и начнет делать «упаковку легких», заботясь о них и не делая максимальную «упаковку».

• Начинающий фридайвер не ныряет на выдохе. Он ждет, когда станет продвинутым. Так как к подобным техникам нужно подходить предельно осторожно, имея высокий уровень тренированности и большой опыт ныряния в глубину, а также очень эластичную грудную клетку, поскольку ныряние на выдохе сильно увеличивает риск обжима легких.

• Умный фридайвер никогда не смотрит на компьютер, отсчитывая секунды во время статики под водой. Он полностью доверяет своим ощущениям и всплывает, когда организм об этом попросит.

Если умный фридайвер видит, что глупый фридайвер становится заложником цифр и близок к потере контроля, то он вразумляет его.

• Продвинутый фридайвер не дышит через трубку перед заныриванием, потому что в ней есть мертвое пространство, которое у фридайвера уже есть и зачем ему еще.

• Начинающий фридайвер любит дышать через трубку, лежа на груди, потому что он очень любознательный, и желает видеть, что творится в пучине.

Но при заныривании фридайвер никогда не оставляет трубку во рту, а отдает надежному товарищу, т. к. при всплытии ему нужно будет сначала резким выдохом очистить трубку от воды, что может спровоцировать блэкаут, если состояние фридайвера близко к критическому.

• Безупречный фридайвер при заныривании использует трос как ориентир и сначала мысленно представляет траекторию движения лицом к тросу, затем начинает ныряние рядом с тросом, не далее полуметра, лицом к нему.

В случае возникновения неожиданных ситуаций (протекание маски, судороги, боль при баротравмах, головокружение, встреча с чудовищным чудовищем и др.) испуганный фридайвер берется руками за трос и поднимается, используя технику движения по тросу.

• Благоразумный фридайвер не смотрит вниз при погружении, т. к. ухудшается обтекаемость его тела и пережимаются артерии, кровоснабжающие его головной мозг.

• Опытный фридайвер начинает погружение с максимальной амплитудой и средней мощностью движений в среднем темпе до зоны нейтральной плавучести, затем снижает мощность и амплитуду движений, скользит после гребков и с 20–30 м падает в расслабленном состоянии.

• Хозяйственный фридайвер в этом расслабленном состоянии старается как можно меньше потреблять кислород и как можно меньше выделять углекислый газ.

• Важно всегда помнить о предварительной продувке на поверхности еще до погружения. Погружаясь, продувайтесь постоянно и регулярно, не дожидаясь никакого дискомфорта или болевых ощущений. Этот навык должен быть выработан до автоматизма! Любая боль – это микротравма для барабанной перепонки. Мысль о том, что цель близка и осталось каких-нибудь 2-3 метра до конца троса и можно потерпеть – может сыграть с вами злую шутку. Вы рискуете, как минимум, получить травму барабанной перепонки и, таким образом, выпасть совсем из погружений на какое-то время! Поэтому помните, что “дожимание” продувки может лишить вас целого тренировочного цикла!

• Чуткий фридайвер циклично выравнивает давление в полости среднего уха и периодически делает выдохи через нос в маску. В случае затруднений с компенсацией давления он наклоняет голову в сторону, противоположную проблемному уху, для более легкого открытия слуховой трубы.

• Мудрый фридайвер всегда соблюдает правила безопасности при нырянии и при невозможности выравнивания давления, когда одно или оба уха начинают капризничать, разворачивается и всплывает на поверхность.

• Решительный фридайвер при первых же сокращениях диафрагмы начинает всплытие.

• Погрузившийся фридайвер разворачивается, взявшись рукой за трос, и сильно подтянувшись по нему один раз, быстро преодолевает инерцию движения вниз.

• Сильный фридайвер поднимается из глубины мощными гребками с максимальной амплитудой и в среднем темпе, затем снижает мощность, амплитуду и темп движений, все продолжительнее скользит после гребков, и с 10-5 м всплывает без движений.

Но не потому, что потерял сознание, а потому, что использует положительную плавучесть.

• Опасливый фридайвер не смотрит вверх при подъеме. Причины у него те же, что и при спуске: ухудшается обтекаемость тела и пережимаются те самые артерии, проходящие там же и кровоснабжающие тот же головной мозг. Кроме того, боязливый фридайвер знает, что при взгляде вверх у него может возникнуть паника.

• Любопытный фридайвер при погружениях на 10–15 м любит смотреть вверх на солнце, на товарищей, потому что знает, что на глубине 10–15 м это не опасно.

• Неловкий фридайвер, у которого маска заполнилась водой, не пытается эту воду удалять, хотя видел, как это делают дайверы. Вместо этого он берется руками за трос и всплывает, используя технику движения по тросу.

• Щедрый фридайвер никогда не жадничает и всегда сбрасывает грузовой пояс при критическом всплытии.

• Грамотный фридайвер резко не выдыхает весь воздух после всплытия на поверхность, а незамедлительно начинает правильную контролируемую вентиляцию лёгких (восстановительное дыхание). Резкий выдох и неправильное дыхание на поверхности могут спровоцировать самбу или блэкаут. Всегда напоминайте своему напарнику о необходимости корректно дышать после всплытия, если видите, что он забывает это делать. Правильное восстановительное дыхание после погружения должно стать вашим автоматическим рефлексом.

• Также грамотный фридайвер соблюдает правила безопасности при нырянии и не выдыхает под водой. Так как знает, что при выдохе под водой вы теряете драгоценный кислород и снижаете свою плавучесть, что требует большей затраты усилий на подъем к поверхности. Кроме того, выдох на глубине может привести в баротравме легких. 

• Ученый фридайвер знает, что глупо делать статику глубже 20 м.

• Трудолюбивый фридайвер отдыхает до полного восстановления родного организма между погружениями и вообще часто отдыхает, особенно перед глубоким нырянием.

• Расчетливый фридайвер сначала оценивает свои возможности, потом ныряет, а когда выныривает — вполне доволен собой.

Дисциплинированный, предусмотрительный, голодный, экономный, осторожный, смелый, дальновидный, элегантный, аккуратный, задумчивый, расслабленный, знающий, начинающий, умный, продвинутый, безупречный, благоразумный, опытный, хозяйственный, чуткий, мудрый, решительный, любопытный, ученый, трудолюбивый, расчетливый……

А ты какой фридайвер?)

ПОДЫТОЖИМ:

1. Никогда не ныряйте в одиночку!!!!
2. Правильно подбирайте груза!
3. НИКОГДА не игнорируйте продувку!!!
4. Не ныряй на сытый желудок и не забывай пить до, во время и после тренировки!
5. Обсудите план погружений с напарником!
6. НИКОГДА не выдыхайте под водой!!!
7. Не делайте резкий выдох на поверхности после всплытия!!!
8. При нырянии на глубину обязательно используйте специальный буй и трос, а при погружениях более 20 метров – страховочный лайнер!
9. Строго соблюдайте необходимый поверхностный интервал!
10. НИКОГДА не гипервентилируйтесь!!!!
11. Не ныряй на полном выдохе, если ты еще не супер-мега продвинутый фридайвер с многолетним стажем погружений на глубину!!!
12. Никогда не стремитесь наращивать метры и минуты каждый день!
13. Всегда обязательно прекращай ныряние после самбы, блэкаута, обжима грудной клетки!!!!
14. НИКОГДА не ныряйте, если замерзли или устали!
15. Помните о позитивном психологическом настрое – это больше половины успеха при погружениях!

НЫРЯЙТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ, А ВЫНЫРИВАЙТЕ С УЛЫБКОЙ!))

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ НЫРЯНИИ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! 

ВСЕМ ФРИ!)

ПОЛЬЗА ФРИДАЙВИНГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПОЛЬЗА ФРИДАЙВИНГА ДЛЯ ПОДВОДНЫХ ОХОТНИКОВ, СЁРФЕРОВ И ДАЙВЕРОВ

ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ФРИДАЙВИНГА. СУХИЕ ТРЕНИРОВКИ.

ИСТОРИЯ ФРИДАЙВИНГА. ПЕРВЫЕ ФРИДАЙВЕРЫ.